Ugrás a tartalomra
ALIMENTATIA SANATOASA SE VEDE PE TEN

AZ EGÉSZSÉGES ÉTELEK LÁTHATÓK A BŐRÖN

Ha a bőrápolásról van szó, sok nő a legjobb kozmetikumokat használja. De a sminklemosó, az arckrém és a maszk nem elég a teljes ápoláshoz.

A szépség belülről fakad. A táplálkozás látható a bőrön, és a kulináris választások gyakran okozzák a különböző bőrproblémákat. Az A-, B-, C-, D-, E-, K-vitaminban, Q10 koenzimben, karotinoidokban, flavonoidokban, cinkben, szelénben, magnéziumban, vasban, kénben és omega 3-ban gazdag élelmiszerek támogatják a bőr és a test egészségét. Próbáld meg beépíteni őket a napi étrendedbe.

Ebben a cikkben azokról az élelmiszerekről és étrend-kiegészítőkről fogunk beszélni, amelyek segítik a tiszta, feszes, ápolt bőrt.

Olvasási idő: 4 perc

Vigyázzon a bőrére belülről.

Életkortól függetlenül a szép és egészséges arcbőr mindig hozzájárul az önbecsülés növeléséhez. Tehát ha nem örökölted a tökéletes arcszínt, ügyelj arra, hogy folyamatosan hidratálj, és hogy a megfelelő ételeket választod.

A zöldségekben, gyümölcsökben, méhészeti termékekben gazdag étrend és a megfelelő hidratálás rugalmasságot és ragyogást kölcsönöz bőrének.



Ételek, amelyek táplálják a bőrt

A víz

A szakemberek tanácsa, hogy minden nap 2 liter vizet fogyasszunk el, hogy szervezetünk – főleg nyáron – megfelelően tudjon működni. A kiszáradás különböző bőrproblémákhoz és a szem alatti táskák kialakulásához vezet. A megfelelő vízbevitel tehát az első feltétele a bőr rugalmasságának megőrzésének.

A víz hozzájárul a bőrszövet hidratálásához, támogatja a kollagéntermelést és megakadályozza a kiszáradást. A krémek és testápolók alkalmazása nem helyettesítheti a belső vízforrást, amely táplálja a bőrsejteket és késlelteti a ráncok megjelenését.

A víz nemcsak a bőrnek jó, hanem a szívnek is. A szívnek vízre van szüksége ahhoz, hogy vért pumpáljon a testben, és oxigénnel láthassa el a test összes sejtjét.

Zöldségek és gyümölcsök

A bőrnek minden vitamin és ásványi anyag megtalálható a természetben. A friss gyümölcsök és zöldségek természetes adalékai az egészséges bőrnek.

A ragyogó arcszín érdekében ajánlatos spenótot és más zöld- és leveles zöldségeket fogyasztani. A spenót a C-vitamin természetes forrása, amely támogatja a bőr egészségét, védi az UV-sugaraktól, serkenti a kollagéntermelést és fenntartja annak hidratáltságát. A citrusfélék, a kivi és az eper szintén a C-vitamin természetes forrásai.

Az A-vitaminban, cinkben és szulforafánban gazdag brokkoli segít fenntartani a kollagénszintet. A saláta ugyanazokról az előnyökről ismert: segíti a kollagén szintézisét és lassítja a ráncok megjelenését.

A kaliforniai paprika, az avokádó és a paradicsom is jót tesz a bőrnek. Tartalmazzák az összes főbb karotinoidot, beleértve a likopint, a luteint és a zeaxantint, amelyek védik a bőrt a nap által okozott károktól, távol tartják a ráncokat.

A banán gazdag A-, B- és E-vitamin forrás. Magas a vas-, magnézium- és káliumtartalma, és öregedésgátló hatású a bőr számára. Hetente 2-3 alkalommal vegye be őket az étrendbe.


Fekete csokoládé

A 70%-os kakaótartalmú csokoládé mérsékelt fogyasztása hozzájárul a sejtek regenerálódásához. A vas, kalcium, A-vitamin, B1-vitamin, D-vitamin és E-vitamin fontos forrásaként az étcsokoládé hidratálja a bőrt és visszaadja az arcbőr ragyogását.

Az étcsokoládé csökkenti a stresszhormonok szintjét anélkül, hogy befolyásolná a kollagéntermelést. Így kisebb a ráncok kialakulásának kockázata és késik az öregedési folyamat.


Méhészeti termékek az egészséges bőrért

Az ókor óta a méhészeti termékeket kozmetikai célokra használták. Kleopátra kizárólag natúrkozmetikumokat használt, receptjeiből nem hiányzott a méz és a méhpempő sem, amivel szintén szép bőrt, sima arcszínt és fényes, selymes hajat érhetünk el.

Még Erzsébet királynőnek sem hiányzik étrendjéből a méz, a méhpempő és a nyers virágpor, amelyet saját méhészetéből vonnak ki a királyi udvarban.

Rendszeres fogyasztása (minimum 2 kezelés évente, tavasszal és ősszel) megelőzheti bizonyos betegségek előfordulását, mert fő tevékenységük az immunrendszer erősítése és a szabad gyökök elleni küzdelem.


Méhészeti termékek, amelyek a legtöbb előnnyel járnak a bőr számára

méhpempő

A szépség tekintetében a méhpempő megdönti az előnyök rekordját. Antioxidáns hatásának köszönhetően a méhpempő a szövetséges, amelyre szükséged van bőröd, hajod és körmeid szépségének megőrzéséhez. Helyreállítja a kollagénállományt, segíti a bőrt a szabad gyökök és az öregedés jelei elleni küzdelemben.


Hegyi virágok nyers pollenje

A nyers hegyi virágpor összetételében található fehérjék, B2- és B8-, C- és E-vitamin, cink és szelén feszességet ad a bőrnek, vitalitást és fényt ad a hajnak, és növeli a körmök szilárdságát.

A nyers hegyi virágporban található karotinoidok és bioflavoboidok mélyen behatolnak a bőrbe és táplálják a szöveteket, így halványítják a ráncokat és a korai öregedés jeleit.

Nyers cseresznye pollen

A vitaminok és ásványi anyagok természetes koktélja, a nyers cseresznye pollen segít megőrizni a fiatalos és egészséges megjelenést. Az ilyen típusú pollenben található antioxidánsok segítenek megtisztítani és helyreállítani a bőrt, hozzájárulva az epidermisz bársonyos és rugalmas megjelenéséhez.


Nyers vadrózsa virágpor

Béta-karotinban gazdag, A nyers vadrózsa pollen megvédi bőrét az UV-sugárzástól és javítja a barnaság színét. A béta-karotin lassítja az öregedési folyamatokat és csökkenti a molekulák oxidációját, így az oxidatív stressz megszüntetésében és bizonyos krónikus betegségek megelőzésében egyaránt hasznos.

méhkenyér

Az egészséges bőrt és a hibátlan arcszínt a rendszeres méregtelenítő öv is segíti. Évente két méregtelenítő kúra szükséges a szervezet megtisztulásához, a méreganyagok és maradványok eltávolításához, valamint a tiszta és ragyogó arcbőr eléréséhez.

A méhviasz a méhkas terméke, amely figyelemre méltó méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a szuperélelmiszer felpörgeti az anyagcserét és támogatja a méreganyagok eltávolítását - a bőrkárosodás és az öregedés fő okait.

A vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és enzimek komplexének köszönhetően a legelővel végzett teljes kúra hozzájárul a máj regenerálódásához, serkenti az emésztést és helyreállítja a bélflórát, ami nyilvánvalóan támogatja a bőr természetes méregtelenítési folyamatát. Ily módon a bőr visszanyeri sima megjelenését, rugalmasságát és fényességét.

édesem

Tulajdonságairól és a bőrre gyakorolt ​​jótékony hatásairól ismert méz hidratálja és segít megőrizni a bőr rugalmasságát. Emellett serkenti az új kapilláris erek képződését és segíti a sejtmegújulást.


6 tipp, amit érdemes szem előtt tartani, ha tökéletes arcbőrre vágysz:

ügyelj arra, hogy legalább 7 órát aludj egy éjszaka

használjon fényvédőt

este lefekvés előtt távolítsa el a sminket

ne dohányozz

Sportol

használjon megfelelő kozmetikumokat



Hozza ki a legtöbbet a méhészeti termékek előnyeiből. A kaptárban olyan termékek széles választékát találja, amelyek vitalitást, energiát és egészséges arcszínt adnak a testnek.

Jöjjön el webáruházunkba és válasszon méheket az egészséges bőrért.





Források:

https://www.webmd.com/beauty/features/abcs-of-healthy-skin-diet

https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-skin-foods

https://www.healthline.com/nutrition/12-foods-for-healthy-skin#:~:text=Fatty%20fish%2C%20such%20as%20salmon,thick%2C%20supple%2C%20and%20moisturized .

https://www.vichy.ro/vichy-mag/Ghid-de-alimentatie-si-ingrijire-pentru-o-piele-sanatoasa/vmag73856.aspx

https://www.diyetz.com/ro/sulforafan-iceren-besinler/

https://doc.ro/frumusete/7-alimente-pentru-un-ten-sanatos-si-luminos

https://www.csid.ro/dieta-sport/dieta-si-nutritie/alimentatia-si-pielea-ce-trebuie-sa-mananci-si-ce-sa-eviti-pentru-a-avea-un- tiszta bőr-19107228/

https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/eat-your-way-fabulous-skin

https://www.sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/cele-10-beneficii-ale-apei-pentru-sanatate_13123

https://aquaphor.com/ro-ro/blog/beneficiile-apei

https://www.remediu.ro/laptisorul-de-matca-trateaza-acneea-ridurile-si-tenurile-cu-probleme-20138a.html









Előző cikk 8 bőrproblémák Manuka mézes kezelések
Következő cikk Arctérkép – Milyen állapotokra utalhatnak az arcon lévő jelek?