Ugrás a tartalomra
https://www.apiland.ro/img/ybc_blog/post/Blogpost-7retete.jpg

7 egészséges reggeli recept mézzel, virágporral és legelővel

Egy régi mondás tartja: "Egyél úgy, mint egy király reggelire, mint egy herceg ebédre és mint egy koldus vacsorára."
Az igazság az, hogy a legtöbben nem igazán eszünk megfelelő reggelit, és természetesen nem is bőségesen. A reggelinek az a szerepe, hogy energiát adjon nekünk az egész napra, ezért ez legyen a nap legfontosabb étkezése.


Íme néhány ok, amiért érdemes felszolgálni a reggelit:

  • Serkenti az anyagcsere felgyorsulását, ösztönzi a kalóriaégetést és hozzájárul a testsúly megtartásához;

  • Segít megelőzni az éhségérzetet, így kevesebb kalóriát és egészségtelen ételeket fogyasztunk a nap folyamán;

  • Javítja a memóriát és a koncentrációs szintet. Emellett a hangulat is javulni fog azoknak, akik szeretik ezt a napi étkezést, összehasonlítva azokkal, akik nem szolgálnak fel reggelit.


Miért fogyasszunk méhészeti termékeket reggelire?


A méhészeti termékek előnyeit már jól ismerjük.
A nyers méhpollen tartalmazza mindazokat az egészségünk szempontjából fontos mikroelemeket, amelyek hiányoznak a modern finomított és túlfeldolgozott élelmiszerekből, míg a nyers , tiszta, melegítetlen méz rendkívüli forrása a szervezetünk számára szükséges antioxidánsoknak, fitonutrienseknek, vitaminoknak és ásványi anyagoknak.

Fedezze fel, mi a nyers méz, és hogyan lehet megkülönböztetni a hamis méztől!


Ha nagyon elfoglalt a munkahelyed, mindig fáradt és energiahiányos vagy, akkor a nyers méznek és a nyers virágpornak a reggelid nélkülözhetetlen összetevőjévé kell válnia. A nyers méz és a nyers pollen visszaállítja az energiatartalékokat, vitalitást és jó hangulatot biztosít. Emellett erősítik az immunrendszert, amely, mint jól tudjuk, szenved, ha a szervezet fáradt és gyenge.


Gyerekeknek, kitartó fizikai és szellemi megerőltetés időszakában vagy vizsgára készülőknek ezek az ételek igazi segítséget jelentenek, mert energiát adnak, javítják a koncentrációs képességet és megvédik a szervezetet a megfázástól, influenzától. Ezért úgy gondoltuk, hogy kínálunk néhány kiadós reggeli ötletet nyers mézzel és nyers virágporral.


Ha testméregtelenítésen vagy májbetegségben szenved, kipróbálhat néhány gyors és egészséges reggeli receptet legelővel . A legelőn található vitaminok, ásványi anyagok, laktofermentumok, aminosavak és enzimek nagyon értékes természetes biostimulátorsá teszik ezt a terméket egészségünk szempontjából. Ezért a legelőt is tartalmazó egészséges reggeli segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és megvédi a májat és az emésztőrendszert.


Olvass tovább a legelő előnyeiről a méregtelenítő kúrában!


Annak érdekében, hogy ízletes és egészséges, méhészeti termékeket tartalmazó reggelit kapjunk, összeállítottunk egy 7 egyszerű és gyors receptből álló készletet, a hét minden napjára egy-egy receptet.


HÉTFŐ: Zabpehely almával, nyers mézzel és nyers virágporral

Hozzávalók:

1 alma
2-3 evőkanál nyers méz
100 g szeder (elhagyható)
160 g zabpehely
600 ml tej vagy víz
1 teáskanál (maximum egy evőkanál) nyers virágpor
1 csipet só

Elkészítés módja:

Távolítsuk el az alma gerincét, és reszeljük le. A zabpelyhet tejjel vagy vízzel és sóval felforraljuk. Miután a zabkása kihűlt, hozzáadjuk a reszelt almát, a nyers mézet, a nyers virágport és a szedret. Díszítsük szederrel vagy nyers pollenszemekkel.


KEDD: Smoothie ananásszal, legelővel és nyers mézzel

Hozzávalók:

150 g ananász
5 g acai (opcionális)
30 g nyers méz
5 g legelő
30 g kesudió 8 órán át vízben áztatva
1 csepp borsmenta illóolaj (elhagyható)
200 ml sima víz

Elkészítés módja:

Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje 1-2 percig.


SZERDA: Gyümölcssaláta nyers virágporral

Hozzávalók:

1 arany alma
1 piros alma
1 banán
1 evőkanál nyers virágpor
1 teáskanál agave szirup

Elkészítés módja:

Vágja fel a gyümölcsöket darabokra, és keverje össze nyers virágporral és agave sziruppal.


CSÜTÖRTÖK: Nyers mézzel és nyers virágporral rázzuk össze

Hozzávalók:

1/2 csésze frissen facsart grapefruitlé
1/2 csésze frissen facsart narancslé
1 evőkanál nyers méz
1 teáskanál (maximum egy evőkanál) nyers virágpor

Elkészítés módja:

Tedd a hozzávalókat a shakerbe, és jól rázd össze, amíg homogén keveréket nem kapsz.


PÉNTEK: tojáslikőr nyers mézzel és nyers virágporral

Hozzávalók:

2 felvert tojás
2 evőkanál nyers méz
2 csésze hideg tej (lehet szójatej vagy rizstej)
½ teáskanál vanília kivonat
egy kis őrölt szerecsendió
1 evőkanál nyers virágpor

Elkészítés módja:

Keverje össze a jól felvert tojást nyers mézzel és nyers virágporral. Ezután adjuk hozzá a tejet és a vaníliakivonatot, majd szórjuk a szerecsendióval a tetejére.


S MATT: Turmix banánnal, legelővel és nyers mézzel

Hozzávalók:

150 g banán
30 g nyers méz
5 g legelő
30 g vízbe áztatott tökmag (8 óra)
400 ml sima víz

Elkészítés módja:

Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje 1-2 percig.


VASÁRNAP: Joghurt gránátalmával, nyers mézzel és nyers virágporral

Hozzávalók:

150 g görög joghurt vagy házi joghurt
fél gránátalma magjait
1 teáskanál nyers méz
1 teáskanál nyers virágpor
1 evőkanál nyers napraforgómag

Elkészítés módja:

A hozzávalókat simára keverjük.

Fedezzen fel 6 másik egészséges reggeli ötletet gyermekeknek

Források:

https://www.curademiere.ro/miere-si-polen-de-albine-pentru-cresterea-vitalitatii/
https://ebonyvintage.blogspot.ro/2015/07/idei-de-mic-dejun-sanatos-cu-polen-de.html
https://www.blogculegume.ro/o-reteta-de-iaurt-minune-si-despre-beneficiile-polenului/

https://ioanaginghina.blogspot.ro/2012/11/doua-smoothieuri-pentru-mic-dejun.html
https://www.apiland.ro/blog/sanatate/ce-este-polenul-crud-si-la-ce-este-bun

Előző cikk Igazi vitamin- és energiakoktél mézzel és nyers virágporral
Következő cikk Receptek méhészeti termékekkel az egészséges táplálkozásért